Qu’est-ce que la sophrologie ?

Découvrez comment la sophrologie peut vous aider dans vos maux du quotidien : stress, douleurs, insomnies, problèmes de concentration... grâce aux conseils de Maguelonne Salles, sophrologue à côté de Montpellier.

« La sophrologie est une approche de développement personnel qui s’intéresse à l’étude de la conscience individuelle dans une démarche phénoménologique (mettre un lien pour la définition) et qui vise à tenir compte de l’histoire de chacun. Cette méthode est parfois comparée à de l’hypnose ou qualifiée de psychothérapie, de méthode de relaxation, voire de médecine alternative.De multiples écoles et pratiques, sont apparues depuis la fondation en 1960, par Alfonso Caycedo. »

Définition Wikidictionnaire

Le terme sophrologie, se décompose en trois racines provenant du grec :

1- Sos (harmonie, tranquille, serein)

2- Phren (esprit, enveloppe, membrane d’un organe donc par voie d’extension : le cerveau, la conscience

3- Logos (science, étude)

La sophrologie, permet de retrouver un équilibre entre les émotions, les pensées et de modifier les comportements erronés. c’est une technique d’harmonisation du corps et de l’esprit. Elle s’adresse à toute personne désireuse d’optimiser leur capacité, leurs aptitudes, leurs ressources pour avoir une meilleure adaptation aux situations vécues passées, présentes et futures. 
Elle s’articule autour de la respiration, de la détente corporelle et mentale, de la visualisation et de la pensée positive . La sophrologie, amène naturellement, grâce à la pratique, au lâcher-prise et donc à une meilleure intégration de son schéma corporel.


La sophrologie tente d’apporter des réponses à des problèmes fréquents tels que :

  • Problèmes de concentration
  • Insomnies
  • Dépendances
  • Angoisses, anxiétés
  • Difficultés de communication
  • Phobies
  • Douleurs
Découvrez comment la sophrologie peut vous aider dans vos maux du quotidien : stress, douleurs, insomnies, problèmes de concentration... grâce aux conseils de Maguelonne Salles, sophrologue à côté de Montpellier.

Voici une liste (non-exhaustive) des objectifs exprimés par des personnes voulant pratiquer la sophrologie :

  • Apprendre à se détendre, libérer ses tensions
  • Améliorer son rapport à soi et à l’autre
  • Cultiver son calme et la paix intérieure
  • Entrer en contact avec ses émotions et apprendre à les gérer
  • Développer sa confiance en soi
  • Développer sa concentration
  • Intégrer des techniques améliorant le quotidien
  • Gérer le stress

La sophrologie se pratique de manière individuelle ou en groupe. A l’heure actuelle, je propose essentiellement des séances individuelles, je vous laisse prendre rendez-vous sur cette page.

A bientôt.

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