« La sophrologie est une approche de développement personnel qui s’intéresse à l’étude de la conscience individuelle dans une démarche phénoménologique et qui vise à tenir compte de l’histoire de chacun.
Cette méthode est parfois comparée à de l’hypnose ou qualifiée de psychothérapie, de méthode de relaxation, voire de médecine alternative. De multiples écoles et pratiques, sont apparues depuis la fondation en 1960, par Alfonso Caycedo. » Définition Wikidictionnaire

Créer sa vie, une volonté personnelle

Le terme sophrologie

C’est un terme qui se décompose en trois racines provenant du grec :

1- Sos (harmonie, tranquille, serein)
2- Phren (esprit, enveloppe, membrane d’un organe donc par voie d’extension : le cerveau, la conscience)
3- Logos (science, étude) La sophrologie, permet de retrouver un équilibre entre les émotions, les pensées et de modifier les comportements erronés. c’est une technique d’harmonisation du corps et de l’esprit.
Elle s’adresse à toute personne désireuse d’optimiser leur capacité, leurs aptitudes, leurs ressources pour avoir une meilleure adaptation aux situations vécues passées, présentes et futures.

Elle s’articule autour de la respiration, de la détente corporelle et mentale, de la visualisation et de la pensée positive .
La sophrologie, amène naturellement, grâce à la pratique, au lâcher-prise et donc à une meilleure intégration de son schéma corporel. La sophrologie tente d’apporter des réponses à des problèmes fréquents tels que :
– Problème de concentration
– Insomnies
– Dépendances
– Angoisses, anxiétés
– Difficultés de communication
– Phobies
– Douleurs
– Stress

Statue de bouddha argenté, sophrologie, relaxation, soin à soi

La sophrologie, pour qui, pour quoi

Voici une liste (non-exhaustive) des objectifs exprimés par des personnes voulant pratiquer la sophrologie :
-Apprendre à se détendre, libérer ses tensions
– Améliorer son rapport à soi et à l’autre
– Cultiver son calme et la paix intérieure
– Entrer en contact avec ses émotions et apprendre à les gérer
– Développer sa confiance en soi
– Développer sa concentration
– Intégrer des techniques améliorant le quotidien
– Gérer le stress La sophrologie se pratique de manière individuelle ou en groupe.

À l’heure actuelle, je propose des séances individuelles, de couple, familiale, ainsi que des ateliers dans mon espace, à coté de Montpellier.
Je vous laisse prendre rendez-vous sur cette page.

À bientôt.

Maguelonne.

À propos de Maguelonne Salles

Passionnée depuis toujours par la psychologie et les méthodes de développement personnel, c’est en devenant maman que j’ai eu envie de me reconvertir. Aujourd’hui je vous propose d’opérer un changement profond dans votre mode de fonctionnement, à l’aide de différentes techniques de sophrologie et d’outils de coaching.

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