Un remède naturel d’hiver qui fait du bien

Aujourd’hui, je vous propose un remède naturel d’hiver, qui aide le corps à lutter contre les rhumes et à renforcer ses défenses immunitaires. On peut boire cette mixture tous les matins car elle est énergisante, ou on peut aussi la consommer lorsque le besoin s’en fait sentir. Elle ne contient pas d’excitant à proprement parler, on peut donc la consommer…

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SMART, la méthode pour réaliser ses objectifs

La semaine dernière, je vous invitais à noter vos envies, vos projets, vos objectifs. Aujourd’hui, je vous propose une feuille de route pour les mettre en action et mesurer le résultat de vos efforts sur un temps donné. Cette Méthode c’est la méthode SMART. SMART comment ça marche ? C’est facile. Après avoir défini le but que l’on veut atteindre,…

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Écrire, pour changer de cap ou se féliciter

Décembre est une jolie période pour prendre du temps pour soi et pour sa famille, vous ne trouvez pas ?La plupart d’entre nous se diront que ces paroles sont justes, une fois les cadeaux bien cachés en attendant le grand soir. Peu importe, tout est une question d’organisation. Dans tous les cas le froid, la nuit qui tombe vite, notre…

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Le sommeil, ce gardien de notre bien-être

Le manque de sommeil est commun à la plupart d’entre nous. Notre quotidien avec son lot d’obligations, de plaisirs, de rencontres, d’envies nous pousse souvent à rogner sur nos heures de sommeil. Si on y ajoute les écrans, on perd l’envie de dormir. Pourtant, le sommeil est un des garants de notre bien-être et de bonheur. De lui dépend notre…

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Se sentir aimé, connaitre notre mode d’emploi

Sur mon autre espace de jeux, Les chroniques de Myrtille, j’ai écrit un article pour partager mes ressentis sur l’amour. Un post, écrit avec le filtre de la nouvelle célibataire que je suis, qui redécouvre les jeux de la séduction. Je parle de l’idée de savoir se sentir aimé et de donner son mode d’emploi pour tendre vers une relation…

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Cagnotte Familiale

Aujourd’hui, je vous propose un outil familial à mettre en place tous ensemble. A quoi peut bien servir une cagnotte familiale, comment la mettre en place et quels en sont les avantages?C’est ce que je vous propose d’observer ensemble. L’idée de mettre en place une tirelire familiale m’est venue il y a quelques années. C’est le suivi TDAH d’Adrien, qui…

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Les bienfaits de la châtaigne, fruit d’automne

Je suis persuadée que ce que nous mangeons et les soins, attentions, que nous prodiguons à notre corps nous aident à rester en bonne santé. Aussi, j’avais envie de vous parler de la châtaigne et de ses bienfaits. La châtaigne est un fruit d’automne par excellence, disponible durant les mois d’octobre, novembre et décembre.  Il faut en profiter car ce…

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Création d’un groupe de sophro-relaxation

Comme vous le savez surement, tout l’été j’ai animé au château de Flaugergues un groupe de sophrologie-relaxation en plein air. C’était une très belle expérience et j’ai aimé ce double rendez-vous hebdomadaire avec vous. Aujourd’hui qu’il prend fin, la saison étant finie, cela m’a donné une idée. J’ai très envie de créer un ou plusieurs groupes de quelques personnes qui…

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Le journal de vie de Karine Ruel.

Je suis très heureuse de vous présenter aujourd’hui, un outil que j’affectionne particulièrement: e journal de vie de karine Ruel. Celles et ceux qui viennent me voir en séance le savent, j’aime l’écrit. Ecrire cela permet de prendre un temps pour poser les choses, c’est une action qui entraine de connexions neuronale et qui permettent d’ancrer ce qui nous tient…

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Les bienfaits du massage pour petits et grands

Aujourd’hui j’avais envie de vous partager quelque chose qui, à mon sens, est extrêmement important et trop souvent oublié dans nos quotidiens trop rapides et surchargés: le massage. Notre rapport au corps : En occident, le rapport au corps est encore trop souvent tabou, mal vu, oublié, voir porteur de jugements. Pourtant en tant que thérapeute, je vois tous les jours…

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